Zihinsel Sağlık ve Spor

Fiziksel aktivite sadece bedenimizi değil, zihnimizi de güçlendirir. Düzenli egzersiz, endorfin salınımını artırarak doğal bir mutluluk kaynağı oluşturur.

Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, anksiyete ve depresyon belirtilerini önemli ölçüde azaltabilir. Yürüyüş, yüzme veya yoga gibi aktiviteler harika başlangıç noktalarıdır.